​ویرانی بدن از نخوردن شام شروع میشود 
? شام نخوردن باعث پیری زود رس میشود
? در شب چیزی و لو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید 
? کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد . نیرویی از او به هدر میرود که تا چهل روز برنمیگردد
? پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله وسلم)  : غذای شب را ترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد . من میترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند ، زود پیر شوند  
? غذای شب ، نیروی پیر و جوان است . 

?  هرکس که غذای شب را ترک کند ، نیرویی از او میرود که بر نمیگردد 
?غذای شب سودمندتر از غذای روز است 
?چرا خوردن شام سودمندتر از خوردن نهار است ؟ 

 زیرا در شب حرارت به داخل بدن میرود  و هضم قوی تر میشود  بر خلاف روز که سردی به داخل و  
?حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمیشود 
? اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد . حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد ، به رطوبت اصل

?بدن متوجه میشود و آن را خشک و لاغر میکند . به همین دلیل است که ، در هنگامی که معده خالی است  باعث کم خوابی می شود