​?زمان مناسب برای خوردن این خوراکی ها
?موز

ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست

شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم 
?سیب

صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول

شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
?پرتقال

عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم

صبحانه؛ سوزش و تورم معده
?سیب زمینی

صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی

شام؛ افزایش وزن
?شکلات تلخ

صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی

شام؛ افزایش وزن
?برنج

ناهار؛ افزایش متابولیسم

شام؛ افزایش وزن
?شیر

صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)

شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
?انجیر و زردآلو

صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا

شام؛ اختلال در هاضمه
?مغزها

ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون

شام؛ افزایش وزن
?گوجه فرنگی

صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم

شام؛ تورم معده
?????????